3 alkalmazás, amivel könnyebb túlélni az ülőmunkát

Iszol elég folyadékot napközben? Mozogsz legalább óránként pár percet? Ügyelsz a szemmozgató izmaid tornáztatására? Valószínűleg nem, pedig nem ártana. Korábban már többször érintettük a témát, most konkrét alkalmazásokat ajánlunk nektek, melyekkel jelentősen megkönnyíthető az egyébként kímélőnek csak messziről tűnő egész napos ülőmunka.

f.lux / Twilight

f.lux

Bizonyára mindenki tapasztalta már, hogy ha éjszakába nyúlóan a számítógép/tablet/telefon képernyőjét bámulja, akkor sokkal nehezebben tud elaludni, majd amikor végre sikerül, akkor sem pihentető számára az alvás. Az egészért a cirkadián ritmus a felelős, napnyugta után, és napkelte előtt egyszerűen nem jó a melatonin hormon termelésünknek, ha sok kék fény éri a szemünket, mert a testünk azt hiszi, hogy nappal van. Ennek kiküszöbölésére szolgál a f.lux, ami a megfelelő időpontban eltolja a monitorunk színskáláját. Megy Windows-on, Linuxon, Mac-en (iOS-en sajnos csak jailbreak után), aki pedig hiányolja Androidra, annak ott a Twilight.

Workrave / Big Stretch Reminder

A Workrave gyakorlatokat is végeztet velünk a pihenőidőben

A Workrave, és a Big Stretch Reminder is hasonló céllal született, mindketten emlékeztetnek bennünket megadott időközönként, hogy ideje kicsit elszakadnunk a munkától. Míg utóbbi az egyszerűségével, és átláthatóságával próbál kitűnni, addig a Workrave jobban testreszabható, és a pihenőidőben olyan hasznos gyakorlatokat is mutat, melyekkel hatékonyabban frissíthetjük fel testünket (nyújtások, szemtorna, stb...).

Water Your Body / Water Alert

Water Your Body (Android)

Inni jó. Vizet is. Sőt. Ennek ellenére én is simán el tudok tölteni egy napot úgy, hogy csak fél litert iszom, de van megoldás a feledékenységre: Androidon a Water Your Body, iOS-en pedig a Water Alert segít betartatni velünk a napi ajánlott folyadékbevitelünk, hogy a fejfájás, és a levertség helyett a munkára tudjunk koncentrálni.